Entender los límites que cuidan y unen

(Parte 1 de 2)

“Un buen límite no significa levantar un muro; significa trazar la línea entre donde termina un jardín y empieza el otro.” – Tere Fierro

1. Una confesión personal

Hubo un tiempo en que jamás decía “no”. Entre talleres, familia y consultas, mi agenda era el cajón de sastre de todos… menos mío. El día que tracé mi primer límite un simple “hoy no agendaré, mañana sí”— descubrí algo poderoso: la relación profesional no se rompió; se ordenó.

2. Qué son (y qué no son) los límites

• Son acuerdos claros sobre lo que permites y lo que no.

• No son castigos ni desplantes de orgullo. Actúan como hebillas de seguridad para tus recursos: tiempo, energía, emociones, cuerpo y cartera.

3. Los ocho límites imprescindibles

Límite	Protege...	Ejemplo
Físico	Espacio y cuerpo	Prefiero saludar de mano
Emocional	Mundo interno	Hoy no puedo cargar con esto
Mental	Ideas y creencias	Respeto tu punto; yo pienso distinto
Tiempo y Energía	Agenda y descanso	Respondo correos hasta las 5 p.m
Material/Financiero	Dinero y objeto	Te presto el coche solo el sábado
Digital	Exposición y contacto	Sin Whatsapp laboral después de las 19:00 horas
Sexual	Consentimiento	Esa práctica no va conmigo
Espiritual/Valores	Creencias y rituales	Los domingos son para mi retiro

(Guárdalos y úsalos como una checklist rápida.)

4. Lo que nos frena a poner límites:

1. Miedo a decepcionar. “Siempre esperan que de todo de mí”

2. Culpa cultural: ser “buena gente” = disponibilidad total.

3. Creencias de escasez: “Si digo que no, ya no contarán conmigo”.

4. Modelos familiares difusos. “Van a decir que soy la oveja negra”

5. Falta de práctica: la asertividad es un músculo.

EN REALIDAD: El verdadero daño a la relación ocurre cuando callas tu malestar, no cuando expresas tu límite.

Entonces, ¿cuál es el siguiente paso?

En el siguiente blog publicaremos la Parte 2 y ahí te diremos cómo practicar estos límites sin drama, cuidando el vínculo y te daremos un reto: un plan de 7 días para fortalecer tu frontera personal.